Kışa hazırlık dönemi olan sonbaharda hem beslenme hem de cilt bakımı öncelik kazanıyor. Genesis İstanbul’dan Doktor Elif İnaç ve Uzman Diyetisyen Ezgi Akdağ, sonbaharda uygulanması gereken kişiye özel çözümler ve bakım rutinlerini paylaştı.
Cilt Bakımı ile Canlılık Kazanın
Yazın güneş, deniz ve havuz etkileri ciltte nem kaybına yol açıyor. Genesis İstanbul, nemlendirici mezoterapiler ve medikal cilt bakımlarıyla cildin kaybettiği nemi geri kazandırıyor. Altın iğne, IPL tedavileri ve leke mezoterapisi gibi yöntemler, cilt tonunu eşitleyip lekeleri azaltıyor, elastikiyet ve canlılık sağlıyor.
Bölgesel İncelme ve Sıkılaşma
Bölgesel incelme için Emsculpt, selülit ve yağlanma için Biosphere, yağ yakımı ve cilt kalitesi için PB Serum uygulamaları kullanılıyor. Kişiye özel programlarla birleştirilen bu yöntemler, kalıcı ve gözle görülür sonuçlar sağlıyor.
Beslenmede Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sonbahar, halsizlik ve yeme ataklarını tetikleyebilir. Yo-yo diyetler yerine kişiye özel, sürdürülebilir programlar öneriliyor. Mevsim sebze ve meyveleri, dengeli protein ve sağlıklı yağlar; kompleks karbonhidratlar (yulaf, bulgur, kinoa), lifli baklagiller ve bol su tüketimi bağışıklığı güçlendiriyor ve enerjiyi artırıyor.
